Затяжной кашель - что делать?

Затяжной кашель, продолжающийся более двух недель после перенесенного заболевания, — это не всегда признак продолжающейся инфекции.

Постоянная стимуляция кашлевого центра во время ОРЗ может провоцировать сохранение сухого кашля без мокроты до 8 недель после перенесенного заболевания.

Если кашель нарастает, зависит от положения тела, от физической нагрузки и эмоций, сопровождается изменением цвета кожи или сердцебиением — следует показаться врачу незамедлительно.

В случае исключения таких причин длительного кашля, как хронические заболевания легких и сердца, желудочно-кишечного тракта и аллергии, следует максимально сократить неспецифические провокаторы кашля: контакт с пылью, сухой воздух помещений, большое количество живых цветов в жилых комнатах.

При заболеваниях органов дыхания нарушается газообмен, страдает сердечно-сосудистая система и обмен веществ, снижаются защитные функции организма.

-Использование комплекса дыхательной гимнастики помогает быстрее справиться с кашлем, способствует развитию дыхательных мышц и правильного ритмического дыхания.

-Лечебная физкультура (ЛФК) улучшает работу дыхательных мышц, бронхов, легких.
Специальные упражнения делают дыхание более глубоким, ритмичным, укрепляют дыхательные мышцы, усиливают дренажную функцию бронхов, улучшают газообмен и насыщение крови кислородом.

Правила ЛФК
— Выполнять комплекс дыхательной гимнастики лучше до завтрака или после ужина, в хорошо проветриваемом помещении или на улице — в теплое время года.
— Для оздоровительного эффекта упражнения, (например, звуковую гимнастику) можно повторять до 4 раз в день, но не позже, чем за 1 час до сна. Дыхательные упражнения могут вызвать утомление, головокружение если их выполнять более 5–10 минут.

Лучшие уличные виды спорта для легких:
— Ходьба на лыжах: укрепляет и развивает все основные группы мышц, совершенствуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
— Скандинавская ходьба: обеспечивает развитие всех групп мышц, формирование правильной осанки, укрепление связок стопы, развитие выносливости.
— Езда на велосипеде: развивает выносливость, укрепляет мышцы ног и стопы, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.