Все о витамине Д в зимний период.
Большая часть населения даже не подозревает, что у них дефицит витамина Д. Обнаружить это можно по следующим признакам:
усталость, вялость и плохое настроение;
стали часто простывать;
выпадают волосы;
хрупкие кости и боль в мышцах.
Если один из факторов описывает вас или вам важно узнать количество витамина Д в организме, то следует сдать анализ крови. Тем более, когда мы знаем точные данные, то сможем при необходимости рассчитать правильную дозировку для употребления.
Поддерживать витамин Д можно, употребляя некоторые продукты: рыбий жир и жирная рыба (сельдь, лосось, сардина), печень говяжья и куриная, желток яйца, масло сливочное.
Но в пищевых продуктах его содержание незначительное, поэтому при дефиците витамина восполнение таким способом всё же будет недостаточным. Проверить уровень витамина Д в организме точно не будет лишним. Тем более, что его наличие напрямую связано с вашим самочувствием!
Записаться на консультацию врача можно по телефону:
