Тепловые процедуры помогают не поддаваться болезням и быстрее выздоравливать

Многие болезни развиваются из-за хронического воспаления.
Зачастую этот неострый, вялотекущий воспалительный процесс может тянуться долгие годы, распространяясь по организму. Часто хроническое воспаление сопровождает ожирение.

На какие сигналы организма следует обратить внимание, чтобы не пропустить развитие метавоспаления? Вот некоторые из них:
-Резкие перепады настроения, тревожность, депрессия.
-Боль (онемение или болезненные ощущения в конечностях).
-Постоянная усталость.
-Отсутствие четких симптомов при общем «плохом» самочувствии.

Один из эффективных и чрезвычайно приятных способов смягчения симптомов хронического воспаления (в том числе при ревматоидном артрите и других заболеваниях, связанных с хроническим болевым синдромом) — термотерапия.

При посещении бани (или сауны) активируются особые белки теплового шока. Они обеспечивают защиту и восстановление организма в ответ на стресс (в данном случае — дозированный и полезный) и являются важными элементами, обеспечивающими долголетие. Белки теплового шока реализуют противовоспалительную функцию за счет регулирования иммунных клеток.

За счет стимулирования выработки антиоксидантов (например, глутатиона) снижается уровень оксидативного стресса, а следовательно, замедляет старение. Посещение бани и сауны также помогает сохранить спортивную форму, не поддаваться болезням или быстрее выздоравливать. В исследованиях продемонстрировано снижение риска респираторных инфекций, простуд, астмы и пневмонии. Так же у людей, посещающих тепловые процедуры, повышается уровень эндорфинов, гормонов счастья, причем организм становится чувствительнее к их воздействию.