Синдром беспокойных ног
Если вечером вы не находите себе места в кровати, ворочаетесь, никак не можете заснуть, а днем испытываете усталость, возможно, у вас именно синдром беспокойных ног
Синдром беспокойных ног (СБН) — неврологическое заболевание, проявляющееся парестезиями в нижних конечностях и их избыточной двигательной активностью преимущественно в покое или во время сна.
Чувства, которые испытывают люди при данном заболевании: дрожь, зуд, чувство «ползания мурашек» и даже боль. Чтобы снять неприятное ощущение, возникает неудержимое желание подвигать конечностями.
Причины СБН:
-нарушение обмена дофамина — вещества, которое отвечает за передачу нервных импульсов и влияет на двигательную активность. Предполагается, что виной этому наследственная предрасположенность: более чем у половины людей с синдромом беспокойных ног близкие родственники также страдают этим расстройством;
-на фоне беременности (15–20%) и различных патологических состояний. Симптомы могут быть достаточно тяжелыми, но обычно полностью исчезают через несколько недель после родов;
дефицит железа (анемия) — уменьшение запасов, определяемое по снижению уровня ферритина ниже 50 мкг/л;
-неврологические расстройства.
Хотя СБН может быть причиной значительного дискомфорта, существуют способы для облегчения его симптомов. Вот несколько советов, которые могут помочь:
-Избегайте употребления кофеина, алкоголя и никотина, так как эти вещества могут усугубить симптомы СБН. Также рекомендуется исключить из рациона пищу, содержащую искусственные добавки и консерванты;
-Придерживайтесь распорядка сна. Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. Также обратите внимание на комфортные условия для сна, включая удобную кровать, тихую и темную комнату;
-Делайте мягкий массаж ног перед сном. Он может помочь расслабить мышцы и снять напряжение. Также можно применять теплые компрессы на ног для облегчения симптомов.
Запишитесь на консультацию врача невролога
Наши специалисты имеют многолетний опыт работы и постоянно совершенствуют свои навыки.
