Почему мы стареем?
С каждым делением клетки мы стареем.
Как же это работает:
— при каждом делении клетки теломерные участки укорачиваются;
— укорачиваются концы хромосом;
— когда они становятся совсем короткими, клетка перестает делиться и умирает.
Чем больше в нас мертвых клеток, тем хуже работают органы. Например, сердце бьется медленней, поджелудочная вырабатывает меньше инсулина. Или обвисает кожа, седеют волосы, болят суставы.
Что ускоряет старение?
▪Свободные радикалы.
Это молекулы, которым не хватило одного электрона. Они атакуют клетки, чтобы отнять у них электрон, разрушают гены.
▪Дефицит гормонов.
При дефиците эстрогена и тестостерона кожа становится менее эластичной и покрывается морщинами.
Хотя лекарство от старости ещё не изобрели, есть способы его замедлить:
Больше фруктов, овощей, злаков, рыбы.
Меньше колбас, фастфуда и других ультра обработанных продуктов.
▪Спорт.
Он снижает уровень свободных радикалов.
Отказ от алкоголя и сигарет.
Они повышают уровень свободных радикалов.
Информация предоставлена для ознакомления.
Записаться на консультацию наших врачей можно по телефону:
