Переедание - перегрузка пищеварительной системы

Она опасна тяжестью, болью в желудке, тошнотой, вздутием и метеоризмом, изжогой, обострением хронических болезней ЖКТ, панкреатитом.

Врачи-гастроэнтерологи медицинского центра «Авиценна» Кривцова Ольга Владимировна и Сайидова Угланага Магамедовна, предлагают вам несколько методов снятия симптомов переедания, облегчающих пищеварение.

Начните с легкого овощного салата. Он займет место в желудке, и для сложной, калорийной пищи останется не так много места.

При большом ассортименте блюд, положите на тарелку всего, но по 1 ложечке.

Делайте перерывы в еде, чаще вставайте из-за стола.

Избегайте долго усваиваемых продуктов. Мясо, индейка, перевариваются от 1 до 3 дней! Выбирайте овощи и зелень.

Сочетайте продукты правильно. Например, к вздутию может привести сочетание мяса с мучным, яиц с картофелем и сыром.

Если неприятные ощущения, связанные с пищеварением, все же появились. Что делать?
Наш врач гастроэнтеролог советует очистить организм и пройти домашнюю детокс-программу:

1. Пейте много воды!
2. На несколько дней откажитесь от всей молочной продукции, круп с глютеном — слизеобразующих продуктов. Это облегчит работу ЖКТ, снимет отечность и улучшит качество кожи.
3. Исключите сахар, дешевые масла, белую муку, белый рис.
4. Откажитесь от колбасных и других мясных изделий промышленной переработки.
5. Займитесь любой физической активностью: прогулки, игры с детьми, коньки и т. п.

При подобном рационе у вас может появиться чувство голода.
С ним справятся чаи со специями. Отлично подойдут: кардамон, кориандр, гвоздика, корица, душистый перец.

Записаться на консультацию можно по телефону:
+7 (3452) 59-38-57 или через систему онлайн-записи на сайте:
 





Мы находимся



г. Тюмень, ул. Монтажников, 11/1
+7 (3452) 59-39-57