Когда всё-таки чистить зубы? До или после еды?

Для начала обсудим, что вы ели на завтрак!

Так, продукты, не требующие жевания, например, каши и смузи, особо не стимулируют выделение слюны, а вот твердая пища, допустим, кусок капусты или морковь, порезанная мелкой соломкой, приведет к обильному слюновыделению, так как требует усилий для пережевывания.

Почему важна слюна?

Когда мы едим, слюнные железы выделяют слюну. Она, в свою очередь, перенасыщена кальцием, калием, фосфатами, магнием. Эти минералы помогают формировать защитный слой на зубах.
Именно поэтому, когда мы жуем жесткую пищу, происходит пусть не идеальное, но самоочищение зубов.
Выделившаяся слюна будет «работать» в течение 30–60 минут, и если мы воспользуемся зубной щеткой спустя это время после еды, то позволим слюне оказать положительное влияние на зубы.

Есть и другая сторона.

Если мы поели сразу после сна и зубы покрыты значительным налетом, никакая слюна не поможет. А вот если почистить зубы до завтрака, они будут не очень загрязненными.
Чем более качественная поверхность зуба, чем лучше он очищен от налета, тем лучше слюна омывает зуб.
После еды, естественно, останутся остатки пищи, которые легко устранить зубной нитью. При желании можно почистить зубы повторно, но не раньше, чем через полчаса или час. Для этого на работе заведите себе специальную зубную щётку.

На фото: Наврузбаков Руфат Ильшатович
Гигиенист стоматологический