Какие бывают виды сна
Сон можно рассматривать с разных сторон. Например, с точки зрения его глубины, позы, в которой человек засыпает, хронотипа, к которому он относится, — сова или жаворонок, и не только. А недавно появилась ещё одна — теория «языков сна».
1. Беспокойный
Это «язык сна» людей, чей ум постоянно занят размышлениями. Им очень легко «накрутить» себя, и они либо плохо засыпают, либо просыпаются посреди ночи от тревожных мыслей. Также они могут попадать в ловушку руминации (привычки постоянно всё переосмысливать, которая способна усугубить стресс и тревогу) или катастрофического мышления.
2. Одарённый
Люди из этой категории прекрасно спят, возможно, даже слишком прекрасно. Они могут заснуть практически где угодно и когда угодно, независимо от уровня освещения, шума и комфорта в целом. Поэтому им отлично удаётся не только поспать ночью, но и подремать днём.
3. Слишком горячий
На этом «языке сна» говорят люди, которые ночью всегда перегреваются. Обычно они просыпаются в поту или не могут заснуть, ворочаясь под одеялом, потому что им жарко.
4. Идеально организованный
Такие люди соблюдают строгий режим сна и перед тем, как лечь спать, повторяют чёткий порядок действий, иногда даже лишних. Они могут испытывать тревогу и стресс из‑за переживаний о том, что будут плохо спать и не выспятся, если условия будут неидеальными и кровать будет стоять не там, где надо. В итоге «идеально организованным» тяжело спать в дороге или где‑то ещё вне дома.
5. Лёгкий как пёрышко
Люди с этим «языком сна» обычно спят достаточно, но всё равно просыпаются уставшими, потому что их сон неглубокий или его качество не позволяет восстановить силы. Это может происходить по разным причинам: недостаточное внимание режиму и гигиене сна, расстройства сна или побочное действие лекарств. Кроме того, люди из этой категории часто чувствительны к любым звукам и свету, их довольно легко разбудить.
Если Вы или Ваши близкие испытывают проблемы со сном, возможно, стоит обратиться за консультацией к неврологу.
Записаться на консультацию врача невролога, рефлексотерапевта Кочева Михаила Владимировича можно по телефону:
