Как справиться с весенним обострением без проблем с кишечником?

Всем известно, что весна и осень — весьма нервные
периоды для нашего организма.

Осенью организм начинает «хандрить». Весной из-за недостатка многих витаминов, а также микро- и макроэлементов, наш организм начинает остро реагировать на любые изменения погоды.

Давайте поговорим о том, как подготовить систему ЖКТ и весь организм к смене
сезона.

В первую очередь, старайтесь не нервничать: чем меньше стресса — тем меньше воздействия на кишечник.

Рекомендуем восполнять недостаток веществ после зимней
спячки. Постройте свой рацион питания таким образом, чтобы в течение суток было
достаточное КБЖУ. Ни в коем случае не следует уходить в резкий дефицит или же профицит калорий.

Старайтесь включать витаминные комплексы. Это благоприятно
скажется не только на ЖКТ, но также на коже / ногтях / волосах, нервной / мышечной системах.

Рекомендуется умеренная физическая нагрузка, минимум по 30–60
минут ходьбы в день. Это способствует улучшению состояния вашего здоровья и кишечника.

Будьте здоровы с нашим медцентром «Авиценна».

Записаться на консультацию можно по телефону:
+7 (3452) 59-38-57 или через систему онлайн-записи на сайте.