Как отсрочить климакс?
5 советов, которые помогут отсрочить климакс.
Климакс — естественное явление в жизни любой женщины. Этот процесс начинается с пременопаузы в среднем в 45 лет, когда женский организм начинает вырабатывать меньше гормона эстрогена.
Первыми симптомами природного явления становятся частая смена настроения, перепады артериального давления и учащенное сердцебиение. В возрасте 50–53 лет после последней менструации наступает менопауза.
Избежать этого явления невозможно. Однако, женщина может отсрочить наступление менопаузы. Вот какие рекомендации в этом отношении дает гинеколог нашего медицинского центра:
1. Откажитесь от вредных привычек. Курение, чрезмерное употребление алкоголя влияют на гормональный фон, что на фоне климакса может перерасти в серьезную проблему.
2. Следите за питанием. Ни для кого не секрет, что наш рацион влияет на здоровье всего организма. Для поддержания репродуктивной системы женщине стоит включить в меню цельнозерновой хлеб, бобовые, крупы, постное красное мясо, печень, мясо птицы, яйца, кефир, творог, сыры твердых сортов, брокколи.
3. Контролируйте стресс. Когда мы волнуемся, в кровь выбрасывается кортизол и адреналин, которые в избыточном количестве негативно влияют на работу большинства органов и систем. При хроническом стрессе неизбежен дисбаланс половых гормонов в женском организме.
4. Регулярно посещайте своего
В нашем медцентре «Авиценна» прием ведут врачи гинекологи:
— Пилипенко Людмила Николаевна;
— Квашнина Светлана Анатольевна;
— Турченко Татьяна Михайловна;
— Шпак Марина Васильевна.
Записаться на консультацию можно по телефону:
