Эффективность тренировок по утрам: миф или реальность?
Утро вечера мудренее — это только в сказках? Или в современном мире это тоже работает…
Есть миф, что тренировки по утрам являются самыми эффективными. Разберемся вместе!
Ученые давно доказали, что тренировки по утрам лучше всего сжигают накопленный жир. Особенно если это тренировки натощак. Метаболизм после пробуждения наиболее быстрый и активный. Кроме того, гормоны роста и кортизол по утрам повышены, что способствует получению энергии из расщепленных жиров. Опять же, разве не этого вы хотели от тренировок?
Ну и нельзя не сказать об очевидных фактах: после утренней тренировки у вас в распоряжении остается целый день, вы уже в хорошем настроении и готовы быть максимально продуктивным.
Однако тут встает вопрос: насколько сильна ваша мотивация или желание, чтобы просыпаться до рассвета и ехать на тренировку. Если вы все же сова или попросту ваш график не позволяет с утра быть
Спорт — это удовольствие. И сделать его более приятным можно за счет выбора времени занятий.
Следите за своим здоровьем вместе с «Авиценна».
Записаться на консультацию можно по телефону:
