5 причин высыпаться каждый день
Во сне люди проводят около трети всей своей жизни, поэтому его качество очень важно для здоровья человека. Но, к сожалению, сегодня в череде повседневных событий человек спит все меньше.
⠀
Итак, перечислим 5 причин:⠀
1. Намного проще поддерживать здоровый вес, ведь хронический недосып приводит к ожирению. Для взрослых риск ожирения возрастает на 89%, а для детей — на 55%.
2. Контроль пищевых привычек. Хронический недосып может привести к колебаниям гормонов: чем меньше человек спит, тем выше уровень гормона грелина, который вызывает аппетит.
3. Нашему мозгу намного проще работать, когда мы выспались. Не секрет, что невыспавшийся, человек не может сосредоточиться, у него снижены память, внимание, концентрация.⠀
4. Человек, который высыпается, снижает риск болезней сердца и сосудов.
5. Не стоит забывать и об улучшении иммунной защиты. Без качественного ночного отдыха невозможна полноценная работа иммунной системы.
Высыпайтесь, друзья!
Записаться на консультацию можно по телефону:
