Как подготовить организм к осени
Делимся рекомендациями:
1. Витамины
Летом, благодаря сезону фруктов и овощей, многим удалось восполнить запас витаминов. Однако, осенью с этим могут возникнуть трудности.
После сдачи необходимых анализов врач подскажет, какие именно витамины вам нужны, как их принимать и в каком количестве. Не забывайте правильно питаться и стараться получать необходимые витамины и полезные вещества из ежедневного рациона.
2. Одеваться по погоде
Возможно, этот совет покажется вам слишком банальным, однако, именно в период смены сезонов года важно одеваться по погоде.
3. Стараться больше гулять на свежем воздухе
Успейте насладиться длинными прогулками в последние тёплые дни.
С приходом осени солнечный день становится короче, и выработка витамина Д снижается. Нужно больше гулять, заниматься физическими упражнениями.
4. Высыпаться
Еще один простой совет, которым многие, к сожалению, пренебрегают.
Конечно, хороший сон важен не только осенью, а каждый день. От качества вашего сна зависит, как начнется день, как он будет проходить и как закончится. Взрослому человеку необходимо 7–8 часов сна.
5. Подготовиться к регулярному медосмотру
Проходить ежегодные медосмотры или профилактические скрининги — очень важно для здоровья. Причины достаточно простые: чем раньше выявлено заболевание, тем проще и быстрее его можно вылечить.
Медосмотры стоит проходить минимум раз в год. Осень — лучшее время для проверки здоровья организма.
Записаться на консультацию врачей можно по телефону:
