Чем питаться, когда кормишь малыша?

«Можно есть одну лишь гречку с отварной курицей!» — утверждают некоторые строгие специалисты.
Нет, неправильно.
Питание кормящей женщины — разнообразно и малозапретно. Стоит только учитывать несложные правила.

Итак:
1. Помним, что через молоко в организм ребёнка проникает очень и очень многое, поэтому наше основное ограничение — копчёные и маринованные продукты. Они будут раздражать кишечник малыша.

2. Полезны содержащие йод продукты — морская капуста и другие водоросли, морепродукты, специальные добавки — такие как гель из водорослей. Мы развиваем и укрепляем щитовидную железу малыша. Одно «но»: вы должны быть уверены, что вам йод не противопоказан.

3. Временно минимизируем специи, особенно хрен, перец, другие острые приправы. Из овощей — пока обходимся без свежего лука и редьки. Для кишечника ребенка — это экстрим.

4. Включаем наблюдательность! Свежая капуста, бобовые в принципе полезны, но у некоторых маленьких детей могут вызывать вздутие. Поэтому смотрим, как реагирует организм малыша. Если всё в порядке, то значит — можно.

5. Молоко — территория медицинских дебатов. Современный здравый подход такой: в первый месяц ребенка — употребляем козьи, овечьи кисломолочные продукты. И отказываемся от цельного коровьего молока. Дальше, со второго месяца ребёнка, постепенно включаем в свой рацион сначала кисломолочные продукты из коровьего молока, а дальше — молоко цельное. Если, конечно, вы его очень любите.

Ну и конечно же, качество продуктов — наше всё, будь то мясо, рыба, молоко или овощи.
А запретов как таковых — очень мало.

А вы соблюдали диету при кормлении?
Записаться на консультацию врача можно по телефону:
+7 (3452) 59-39-57 или через систему онлайн-записи на сайте





Мы находимся



г. Тюмень, ул. Монтажников, 11/1
+7 (3452) 59-39-57